Пока все еще борюсь с ощущением, что это слишком долгое развлечение, поэтому делаю только самое основное и максимально вдумчиво. Получается ровно час.
Пока состав такой: стандартное вступление, наклон, бабочка, три разных прогиба назад лежа, пашмотанасана, треугольник, скручивание. Полный набор для позвоночника, не хватает только балансовых и перевернутых.
Я ничего для этого не делала, но у меня вдруг стала получаться пашмотанасана. Если быть точнее, она начала немного получаться еще в последние разы посещения занятий Гончара, как раз когда я хоть как-то добавила регулярности занятиям. Хм, ну то есть, ничего странного.